最近よく耳にする「フレイル」という言葉を知っていますか？
フレイルは英語の「Frailty（フレイルティ）」が語源となっていて、「虚弱」や「老衰」の意味を持ちます。
つまり、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。
フレイルには基準が5つあり、「体重減少・疲れやすい・歩行速度の低下・握力の低下・身体活動量の低下」のうち3項目に該当するとフレイルと判断します。
食欲が減ったり、食事の準備が面倒になって栄養バランスが崩れるのもフレイルの原因の一つと言われています。
健康的な食事を摂ることが大事ですが、情報が溢れて何を食べればいいのか判断が難しいと思っている方は多いのではないでしょうか？
フレイルを予防するためにも、健康的な食事のポイントをわかりやすく教えていただける講座が開催されます。

写真はイメージです

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なお、摂津市健幸マイレージのポイントの対象になっていますので、活動量計をお持ちの方はご持参ください。100ポイントゲットできます！

健常な状態からフレイルを予防するには、生活習慣病の予防をしながら、運動機能や認知機能の低下を防いで、社会的な関わりを保つことが大切だと言われています。
国際栄養戦略研究室 室長 山口 美輪 氏のお話しをじっくり聞いてフレイルを予防しましょう。

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《つよし》

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