【摂津市】元気に働くためのリラックス＆エネルギーチャージ法「マインドフルネス」って？

こん詰めて働いているとストレスがたまり、どこかで歪が生じてきます。

元気に働くために、リラックスしエネルギーを充電する方法を学んでみませんか？

働くゼミ夜講座元気に働くためのリラックス＆チャージ法～マインドフルネスを体験してみよう～
頑張っているあなたへご褒美の時間。リラクゼーションはパワフルな心の栄養に。頭を緊張から解放して、自分のカラダと呼吸に意識をおくことでリラックスしながらカラダを活性化します。「今、ここ」に意識を向けて、ゆったりとした自分時間を味わいましょう。
日時：	令和元年9月10日（火）午後6時45分～8時45分
会場：	摂津市立コミュニティプラザ2階　研修室1･2
講師：	緒方幹代（つながるラボ主宰・健康運動指導士）
定員：	15人
対象：	市内在住・在勤・在学の方
参加費：	無料
一時保育	あり（1歳～就学前児）　9月7日（土）までに要予約
その他：	動きやすい服装でお越しください。バスタオル又はヨガマット、水分補給用の飲み物をお持ちください。
申込受付：	8月1日(木)から受付
問い合わせ先：	摂津市立男女共同参画センター　 06-4860-7112