【摂津市】5つのポーズ「チベット体操」の講座が5回にわたって味生公民館で開催されます
味生公民館では５回にわたってチベット体操の講座があるそうですよ。
チベット体操の効果は、アンチエイジング、デトックス、ダイエットなど、若返りによって幸運を引寄せる体操と言われているだけあって、一時期はブームになっていました。（※個人差はあります）
元は古来チベットの僧侶が瞑想に入る５つの儀式から来ているんだとか。
画像はイメージです
とき：2020年8月17日～9月14日 月曜日
午前10時半～12時 計5回
ところ：摂津市立味生公民館
内容：ポーズや呼吸法などで心とからだのバランスを整える
講師 ： 大形 智美 氏
定員：20人
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、タオル （動きやすい服装で）
お申し込み：摂津市のホームページより味生公民館の連絡先へお願いします。
チベット体操は「深い呼吸」とともに行う全身のストレッチで、ヨガよりもシンプルです。
講師の大形先生が、ご自身のブログでチベット体操の魅力を語っておられます。
５回の講座の間は自宅でみっちりとチベット体操をして、身体のバランス整えてみませんか？
もちろん、無料です！
（※記事のタイトルについて：呼吸法を含めると６つのポーズとなります）
摂津市立味生公民館はここ↓
つよし
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