【摂津市】5つのポーズ「チベット体操」の講座が5回にわたって味生公民館で開催されます

味生公民館では５回にわたってチベット体操の講座があるそうですよ。
チベット体操の効果は、アンチエイジング、デトックス、ダイエットなど、若返りによって幸運を引寄せる体操と言われているだけあって、一時期はブームになっていました。（※個人差はあります）
元は古来チベットの僧侶が瞑想に入る５つの儀式から来ているんだとか。

画像はイメージです

とき：2020年8月17日～9月14日月曜日
　午前10時半～12時計5回
ところ：摂津市立味生公民館
内容：ポーズや呼吸法などで心とからだのバランスを整える
講師：大形智美氏
定員：20人
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、タオル（動きやすい服装で）
お申し込み：摂津市のホームページより味生公民館の連絡先へお願いします。

チベット体操は「深い呼吸」とともに行う全身のストレッチで、ヨガよりもシンプルです。
講師の大形先生が、ご自身のブログでチベット体操の魅力を語っておられます。

５回の講座の間は自宅でみっちりとチベット体操をして、身体のバランス整えてみませんか？
もちろん、無料です！