摂津市の味生公民館で「ゆびヨガ講座」があります[10月13日・27日]

ゆびヨガをご存知ですか？

 

手のゆびだけを使ったヨガのことですが、本格的なヨガにも近い効果があるそうです。

 

呼吸をしながら手ゆびを刺激するのがポイントです。

そして、各部位に意識を向けることも大事です。

 

 

肩こり、腰痛、頭痛、便秘、冷え・むくみ、不眠、イライラなどに効果が期待できます。

 

 

ゆびヨガの考案者は龍村修氏です。

NPO法人沖ヨガ協会　理事長
NPO法人日本YOGA連盟　副理事長

などをされています。

 

ホームページはこちら↓
龍村ヨガ研究所

 

 

味生公民館はここ↓

 

 

《つよし》